นับตั้งแต่วันที่คุณอายุครบ 18 ปี คุณจะบรรลุนิติภาวะ ซึ่งนั่นหมายความว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในหลายๆด้าน รวมถึงด้านทางการเงินด้วย ผู้เยาว์ที่บรรลุนิติภาวะต้องจัดการด้วยตัวเองในหลายๆสิ่งที่ก่อนหน้านี้ผู้ปกครองเป็นผู้จัดการให้ สิ่งต่างๆเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงหลักทางการเงิน 1. ประกันสุขภาพ (และการขอเงินช่วยเหลือค่าประกันสุขภาพ) อันเนอเลา ฟาน นอร์ท (Annelou van Noort) ผู้เชี่ยวชาญด้านเงินติดตัวกล่าวว่า “ก่อนอื่นคุณควรทำประกันสุขภาพด้วยตัวเอง” คุณจะทำประกันร่วมกับผู้ปกครองจนอายุครบ 18 ปีโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย หากคุณไม่ทำอะไรหลังจากนั้น คุณจะยังคงทำประกันแบบเดียวกับผู้ปกครองของคุณต่อไป ซึ่งบางครั้งคุณอาจต้องการให้ประกันครอบคลุมในด้านอื่นๆด้วย “การทำประกันสุขภาพของตัวเองอาจค่อนข้างซับซ้อน นอกจากนี้ผู้ปกครองยังต้องอธิบายให้ชัดเจนว่าความรับผิดส่วนแรก (eigen risico) หมายความว่าอย่างไร และเมื่อไรที่คุณจะได้รับใบแจ้งหนี้เมื่อคุณไปพบแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป หรือโรงพยาบาล” รวมไปถึงการขอเงินช่วยเหลือค่าประกันสุขภาพด้วย เพราะคุณสามารถขอเงินช่วยเหลือและสวัสดิการต่างๆ ได้ด้วยตัวเองเมื่อคุณอายุครบ 18 ปี ในปี 2023 คุณสามารถขอเงินช่วยเหลือค่าประกันสุขภาพได้หากรายได้ต่อปีของคุณไม่ถึง 38,520 ยูโร ผู้ที่ไม่มีคู่ครองที่มีสิทธิ์ร่วมในเบี้ยเลี้ยงสามารถขอเงินช่วยเหลือค่าประกันสุขภาพสูงสุดได้ถึง 154 ยูโร ฟาน นอร์ด กล่าวว่า “คนหนุ่มสาวจำนวนมากลืมที่จะขอเงินช่วยเหลือในส่วนนี้” 2. ประกันและจดหมายสำคัญต่าง ๆ “ก่อนที่คุณจะอายุ 18 ปีบริบูรณ์ […]
Aug
พอพูดถึงหน้าร้อนแล้ว เราก็มักจะนึกถึงอากาศร้อนที่มาพร้อมกับแสงแดดแน่นอนค่ะ วันนี้เราจะมาเล่าสู่กันฟังเกี่ยวกับความสำคัญของครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าและแนะนำครีมกันแดดแบบไหนที่เหมาะกับแต่ละสภาพผิวกันนะคะ โดยเฉพาะที่เนเธอร์แลนด์ แดดนี่ร้อนแรงและแผดเผาไม่ต่างจากอยู่เมืองไทยเท่าไหร่เลยนะคะ ว่ามั้ย จริงๆแล้วครีมกันแดดนั้นมีความสำคัญมากๆ ไม่ว่าเราจะอยู่ในฤดูไหนนะคะ เพราะรังสีวีที่มากับแดดนั้นไม่ได้มาเฉพาะหน้าร้อนแต่อย่างใดค่ะ ครีมกันแดดนั้นนอกจากจะช่วยป้องกันผิวไหม้จากแสงแดดแล้ว ยังมีคุณสมบัติอื่นๆอีกด้วยนะคะ ตัวอย่างเช่น เป็นเกราะป้องกันผิวจากรังสี UV อันตราย ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง ลดการเกิดจุดด่างดำบนใบหน้า ป้องกันผิวไหม้ ป้องกันผิวหมองคล้ำ บำรุงผิวให้แข็งแรง ครีมกันแดด (Sunscreen) คือ สารที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวี (Ultraviolet Radiation: UV) โดยช่วยให้ผิวไม่ถูกแสงแดดทำลายจนไหม้หรือเกิดจุดด่างดำต่าง ๆ รวมทั้งลดโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนัง ส่วนผสมที่อยู่ในครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวด้วยวิธีต่าง ๆ ทั้งดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลต ปกป้องชั้นผิวที่อยู่ลึก หรือสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตกลับออกไป ทั้งนี้ ครีมกันแดดมีให้เลือกใช้หลากหลายรูปแบบ ได้แก่ โลชั่น ครีม ขี้ผึ้ง หรือสเปรย์ เห็นมั้ยคะว่าประโยชน์ของครีมกันแดดนั้นมีมากมายทีเดียวค่ะ ส่วนตัวผู้เขียนเองถ้าต้องให้เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าได้เพียงอย่างเดียวก็จะเลือกเป็นครีมกันแดดค่ะ หรือไม่ก็เป็นครีมบำรุงผิวหน้าที่มีส่วนผสมของครีมกันแดดค่ะ เพราะอย่างน้อยก็ทั้งช่วยบำรุงและป้องกันอันตรายจากรังสียูวีด้วยค่ะ
Apr
โรงเรียนดัตช์ ที่ใช้ระบบการศึกษาดัตช์กำหนด จะแบ่งเป็น โรงเรียนสำหรับ ระดับเบื้องต้น basisschool และ โรงเรียน มัธยม middelbaarschool โรงเรียนทั้งสองหน่วยนี้จะแยกจากกัน ต่างจากประเทศไทย ที่มักรวมไว้โรงเรียนเดียวตั้งแต่ชั้นเบื้องต้นจบจบมัธยม อายุบังคับการเรียนตามกฎหมายคือ 5 ถึง 16 ปี leerplicht leeftijd แต่ โรงเรียนประถมที่เรียกว่า basisschool กรุ๊ป 1 ถึง กรุ๊ป8 นั้น หลายโรงเรียน จะรับนักเรียนตั้งแต่อายุ 4 ขวบ หมายถึงว่า โดยทั่วไปกรุ๊ป 1 ถึง 2 เปรียบเสมือน อนุบาล หรือ ชั้นก่อนวัยเรียน kleuterschool ในอดีตนั่นเอง การเรียนในระบบเบื้องต้น ระบบเบื้องต้นประกอบด้วยชั้นเรียนจากกรุ๊ป 1 ถึงกรุ๊ป 8 เด็กๆจะเริ่มเรียน อ่าน เขียน เลข ภูมิศาสตร์ ความรู้รอบตัว ส่วนภาษาอังกฤษ […]
Mar
สวัสดีค่ะ กลับมาพบกันอีกแล้วในห้องครัวต่างแดน วันนี้เรารวบรวมสูตรอาหาร เมนูเด่น ทำด้วยหมอทอดไร้น้ำมัน จากเวบดัง เพื่อเอาใจสำหรับสายรักสุขภาพ ทำง่ายมากๆ ตามไปดูกันเลยคะ 1. เฟรนช์ฟรายส์ทอด วัตถุดิบ เฟรนช์ฟรายส์แช่แข็ง 1 ถุง เกลือปรุงรส วิธีทำ นำมันฝรั่งแท่ง(เฟรนช์ฟรายส์) ใส่ลงในหม้อทอด Air Fryer อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ใช้เวลาประมาณ 10 – 13 นาที (แล้วแต่เครื่อง) นำออกจากหม้อทอด โรยเกลือ คลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ ทานคู่กับซอสมะเขือเทศหรือมายองเนสตามชอบ 2. ปีกไก่ทอดไร้น้ำมัน วัตถุดิบ ปีกไก่ 1 กิโลกรัม ผงหมักไก่ตราโลโบ 1 ซอง (มี 2 ซองเล็กในซอง) วิธีทำ เตรียมหมักปีกไก่กับผงหมักไก่โลโบ ละลายผงหมักไก่1ซองเล็กกับน้ำ1/4ถ้วยตวง แล้วนำปีกไก่ 1 กิโลกรัมมาคลุกเคล้าให้ทั่ว หมักไว้ประมาณ 1 […]
Mar
สวัสดีค่ะเพื่อนๆสมาชิกทุกคนวันนี้เรามาพบกันกับสาระเคล็ดลับคู่ครัวเกี่ยวกับเทคนิคการใช้เครื่องล้างจานกัน
กฏหมายและสิทธิต่างๆที่ควรรู้, บทความทั้งหมด, สร้างสุขรอบตัวในแดนกังหัน
การขอเงินช่วยเหลือเมื่อต้องตกงาน
Mar
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคนวันนี้เราจะมาว่ากันด้วยเรื่องของเงินช่วยเหลือเมื่อเราตกงานกันซึ่งสำหรับบางคนอาจโชคดีไม่เคยตกงานก็ดีไปแต่ถ้าใครต้องตกในสถานการณ์นั้นมาดูกันค่ะว่าเราควรจะปฏิบัติเช่นไร
Feb
ณ วันนี้นโยบายการรับมือกับ COVID ก็ยังไม่ผ่อนคลาย ร้านค้าร้านอาหารก็ยังต้องถูกปิดเพื่อลดการกระจายการแพร่เชื้อไวรัส ซึ่งมีผลกับการดำรงชีวิตของบุคคลทั่วๆไปโดยเฉพาะ กลุ่มเด็กวัยรุ่นที่ดูเหมือนรู้สึกว่าโดนกักกันสิทธิส่วนบุคคล
บทความทั้งหมด, สร้างสุขรอบตัวในแดนกังหัน, สาระสุขภาพน่ารู้
ดูแลตัวเองเบื้องต้นอย่างไร เมื่อติดโควิด ?
Feb
สวัสดีค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างแล้วคะ ยังสบายดีกันอยู่ไหม ผ่านมากันแล้วทั้งปีใหม่ ทั้งล็อคดาวน์ ทั้งเคอร์ฟิว ถึงจำนวนตัวเลขผู้ติดเชื้อโควิดจะเริ่มลดลง แต่ตัวเลขก็ยังสูงอยู่ แถมตอนนี้มีการกลายสายพันธ์ุอีก ไทสมาคมเป็นห่วงพี่น้องชาวไทยเลยมาขอแนวทางการดูแลตัวเองที่บ้านถ้าสงสัยว่าติดโควิด หรือเป็นโควิดแล้ว จะทำอย่างไรดี บังเอิญมากค่ะ สัปดาห์ที่ผ่านมามีพี่ที่รู้จักกันเพิ่งได้รับการตรวจและการวินิจฉัยพอดี เลยขออนุญาตเป็นทางผ่านเล่าประสบการณ์ให้ทุกคนได้เป็นความรู้นะคะ เพราะได้ประสบการณ์มาทั้ง 2 แบบเลย คือ ทั้งมีอาการ และไม่มีอาการ กรณีที่ 1 : มีอาการ เริ่มจากคุณสามีของพี่นก (นามสมมติ) ไม่สบายค่ะ มีไข้ ไอ 2-3 วัน ไข้ไม่ลงก็ติดต่อ GGD ขอตรวจโควิดตาม guideline ค่ะ ตรวจครั้งแรกมีแผ่นพับให้อ่าน อธิบายเรื่องการอยู่บ้านรอผล ส่งมาทาง อีเมล์กับข้อความทางโทรศัพท์ ถ้าผลเป็นบวก เจ้าหน้าที่ GGD จะโทรมาคุย สัมภาษณ์ ตอบแบบสอบถาม ถามเรื่องอาการ แหล่งแพร่เชื้อ (คนที่เจอย้อนหลัง 2-3 วัน) กับแนะนำการปฏิบัติตัว ใช้เวลาสัมภาษณ์พูดคุยประมาณหนึ่งชั่วโมง […]
Dec
สวัสดีค่ะ วันนี้ นานาสาระน่ารู้ คู่ห้องครัวต่างแดน มาคุยกันเรื่องแป้งนะคะ เวลาอยากจะทำขนมหรือทำอาหารต่างๆ ปกติเราก็คุ้นเคยกันกับแป้งแบบต่างๆ ที่มีขายที่ไทย ทั้งแป้งเค้ก แป้งขนมปัง แป้งซาลาเปา ฯลฯ ซึ่งที่ไทยก็หาซื้อได้ง่าย มีหลากหลายยี่ห้อให้เลือกซื้อกันอย่างสะดวกสบาย แต่เมื่อมาอยู่ที่เนเธอร์แลนด์แล้ว แป้งที่เคยหาซื้อได้ง่าย ก็ไม่ง่ายแล้ว มีบางตัวที่อาจจะยังหาซื้อได้โดยมีการนำเข้ามาขาย แต่ราคาก็จะสูงกว่าที่ไทย จะหิ้วมาเองก็หนักเหลือเกิน งั้นเรามาดูกันค่ะ ว่าแป้งที่มีขายใน Supermarkt ที่นี่นั้น สามารถใช้แทนกันได้มั้ย? แป้งแต่ละชนิดแตกต่างกันยังไง? มาดูกันค่ะ ใน Supermarkt ทั่วๆ ไปก็จะมีแป้งชนิดต่างๆ ขาย หลายๆ คนอาจจะงงว่าแต่ละชนิดนั้นแตกต่างกันยังไง โดยแป้งประเภทต่างๆ นั้น ส่วนมากก็จะแตกต่างกันอยู่ที่ปริมาณกลูเตน ซึ่งกลูเตนก็คือโปรตีนชนิดนึง ที่เป็นส่วนที่ทำให้แป้งมีโครงสร้างที่ดีและขึ้นฟูได้ดี ยิ่งแป้งชนิดไหนมีกลูเตนมากเท่าไหร่แป้งชนิดนั้นก็จะยิ่งแน่นมากขึ้น ตัวอย่างเช่น สำหรับแป้งขนมปัง ปริมาณกลูเตนก็จะมีความสำคัญมาก เพราะขนมปังที่อร่อยนั้นก็จะมีความนุ่มฟูและยืดหยุ่นได้ดี แต่ถ้าแป้งที่มีกลูเตนน้อย ( เช่น zachte tarwe ) เนื้อขนมที่ได้ก็จะความแน่น และมีความแห้ง ร่วน ไม่นุ่มฟู ไม่อร่อยเท่าที่ควร […]