การดูแลตัวเองเมื่อติดโควิด

ดูแลตัวเองเบื้องต้นอย่างไร เมื่อติดโควิด 😷

สวัสดีค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างแล้วคะ ยังสบายดีกันอยู่ไหม ผ่านมากันแล้วทั้งปีใหม่ ทั้งล็อคดาวน์ ทั้งเคอร์ฟิว ถึงจำนวนตัวเลขผู้ติดเชื้อโควิดจะเริ่มลดลง แต่ตัวเลขก็ยังสูงอยู่ แถมตอนนี้มีการกลายสายพันธ์ุอีก ไทสมาคมเป็นห่วงพี่น้องชาวไทยเลยมาขอแนวทางการดูแลตัวเองที่บ้านถ้าสงสัยว่าติดโควิด หรือเป็นโควิดแล้ว จะทำอย่างไรดี บังเอิญมากค่ะ สัปดาห์ที่ผ่านมามีพี่ที่รู้จักกันเพิ่งได้รับการตรวจและการวินิจฉัยพอดี เลยขออนุญาตเป็นทางผ่านเล่าประสบการณ์ให้ทุกคนได้เป็นความรู้นะคะ เพราะได้ประสบการณ์มาทั้ง 2 แบบเลย คือ ทั้งมีอาการ […]

work from home

ดูแลสุขภาพจิตและกายในยุคโควิด working from home

สวัสดีค่า เผลอแป๊บเดียวเดือนสุดท้ายของปี 2020 กันแล้ว… ทุกคนเป็นอย่างไรบ้างคะ สบายดีกันอยู่ไหม  ช่วงนี้อากาศเริ่มเย็นแล้ว บางวันก็ติดลบอีกต่างหาก เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ยังมีแรงสู้กันอยู่ใช่ไหมคะ ปี 2020 เป็นปีที่ประหลาด เพราะมี COVID-19 หลายคนก็ติดอยู่กับบ้าน ทำงานไม่ได้บ้าง ทำงานจากบ้านบ้าง จะเที่ยวก็ไม่ได้ จะฉลองคริสมาสต์ก็กล้าๆ […]

ลมหนาวกับภาวะซึมเศร้า

สวัสดีค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างแล้วคะ ยังไหวกันอยู่ไหม เข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วง แสงแดดระหว่างวันก็เริ่มน้อยลง อากาศก็เย็น ฝนก็ตก โควิดก็ยังอยู่ หูย… บรรยากาศหดหู่น่าดู แต่… เรายังต้องเข้มแข็งนะคะ รักษาร่างกายให้แข็งแรง รักษาใจให้แข็งแกร่ง แล้วเราจะผ่านมันไปด้วยกันค่ะ 🙂 ช่วงที่อากาศเริ่มเย็น แสงพระอาทิตย์เริ่มน้อยลง หลายคนก็จะเริ่มห่อเหี่ยว อาการอย่างนี้ […]

แนะนำเมนูอาหารดับร้อน

“เราควรกินผัก ผลไม้ตามฤดูกาล”  ประโยคนี้เราหลายคนได้ยินได้เรียนรู้กันมาตั้งแต่เด็ก โดยเฉพาะเด็กต่างจังหวัดที่ยังเติบโตมากับผักข้างรั้วและธรรมชาติที่สดชื่น   คนดัตช์เองก็ไม่ต่างกับคนไทย ประเทศเกษตรกรแบบชาวดัชท์  คนดัชท์จะถูกสอนให้เสพอาหารตามฤดูกาล ชื่นชมความสดใหม่และหวานกรอบของ พืชผัก ผลไม้และ อาหารตามฤดูกาลมาตั้งแต่โบราณ เราจะสังเกตง่ายๆว่า พืชผักชนิดไหนเมื่อถึงฤดูกาล ราคาจะถูก เหล่าซุปเปอร์มาร์เก็ตทั้งหลายก็จะเอามาลดราคา แม๊กกาซีน เวปไซท์อาหารก็จะทำเมนูเกี่ยวเนื่องกับอาหารนั้นๆออกมา มากมายเมื่อถึงฤดูกาลนั้นๆ การเลือกอาหารตามฤดูกาลจะทำให้เราฝึกคนในครอบครัวให้กินอาหารที่หลากหลาย […]

หน้าร้อนนี้ มาป้องกันตัวเองจากโรคลมแดดกัน

สวัสดีค่ะ ในที่สุดเนเธอร์แลนด์ก็เข้าสู่ฤดูร้อนกันอย่างเต็มตัว สัปดาห์หลังจากเข้าสู่ฤดูร้อนปุ๊บ อุณหภูมิอากาศก็พุ่งกันไปถึง 30 องศาเลยทีเดียว เดินออกจากบ้าน ใส่เสื้อแขนยาวก็ร้อน ใส่แขนสั้นก็ไหม้ อากาศร้อนๆ อย่างนี้ถ้าไม่พูดถึง โรคลมแดด คงไม่ได้ โรคลมแดด คึอ อะไร เราจะป้องกันตัวเองจากโรคนี้ได้อย่างไร ตามมาอ่านกันเลยค่ะ โรคลมแดด ภาษาอังกฤษเรียก […]

Hooikoorts or COVID?? อาการของฉัน ภูมิแพ้ หรือ โควิดกันนะ

สวัสดีค่า จ่าหัวซะพี่ๆน้องๆบางท่านอาจตกใจ หรือบางท่านก็อาจจะจับโทรศัพท์หรือหน้าจอแรงขึ้นอีกนิดนึง หมอ… เล่าต่อเร็วๆ พี่สงสัยตัวเองอยู่นานแล้ว ช่วงฤดูใบไม้ผลิ ที่เกสรลอยล่องอย่างนี้ คนที่มีโรคประจำตัวอยู่คงกังวล อย่าว่าแต่คนที่เป็นภูมิแพ้ค่ะ คนปกติที่ไม่มีโรคประจำตัวอะไรก็กังวลเช่นกัน เพราะฤดูนี้ ไม่ใช่แค่เกสรอย่างเดียวที่อยู่ในอากาศ ความนอยด์ก็ล่องลอยอยู่ปนไปด้วยล่ะ ตอนนี้ความกังวลก็ไม่แค่เตรียมหาซื้อยาแก้แพ้ ยาลดอาการคัดจมูกมาเตรียมไว้ แต่กลายเป็นต้องมากังวลอีกว่า คันตายิบๆ คันคอยิบๆ นี่ภูมิแพ้ […]

ยาพาราเซตามอล – ยาสามัญประจำบ้าน

ก่อนอื่นเลยต้องขอบคุณพี่แต้ว และบก. ที่ให้โอากาสมิ้นมาแบ่งปันความรู้ผ่านวารสารไทสมาคมนะคะ ทราบว่าบก.อยากให้เขียนแบ่งปันความรู้ทางการแพทย์ คิดอยู่นานค่ะว่าจะเขียนเรื่องอะไรดี บังเอิญวันก่อนอ่านเจอบน Facebook เรื่อง ราชกิจจานุเบกษา ระงับการใช้ยา 25 รายการ ที่มีพาราเซตามอลเป็นส่วนประกอบ บวกกับได้ยินคนที่นี่บ่นกันเรื่อยๆทั้งคนไทยคนเทศ ว่าหาหมอที่เนเธอร์แลนด์ ไม่เคยได้อะไรนอกจากยาพาราเซตามอล  เลยขออนุญาตหยิบเรื่องใกล้ตัวมาเขียนบอกเล่าเป็นเรื่องแรกกันเลยนะคะ ยาพาราเซตามอล – ยาสามัญประจำบ้าน […]

ระบบประกันสุขภาพแบบดัตชี่

ในประเทศเนเธอร์แลนด์ รัฐบาลได้กำหนดกฎหมายเรื่องการประกันสุขภาพสำหรับมวลชนไว้ ตาม Zorgverzekeringwet (ZVW) ปัจจุบันยืนตามกฎปี 2016  ว่าทุกคนที่มีประกันสุขภาพจะได้รับการคุ้มครองตาม แผนพื้นฐานเพื่อสุขภาพ(basispakket aan zorg) ดังนั้น กฎหมายตัวนี้จะบังคับให้พลเมืองทุกคนที่อาศัยอยู่และทำงานในประเทศนี้ต้องมี (ได้รับ)การคุ้มครองตาม แผนพื้นฐานเพื่อสุขภาพ  โดยมีบริษัทประกันหลายบริษัทเป็นผู้รองรับการดูแลตามแผนพื้นฐานที่ รัฐบาลจะกำหนดในแต่ละปี  ข้อกำหนดที่เปลี่ยนแปลงจะมีการประกาศราววันที่ 12 พย […]